توصيه هايي براي سلامت چشم ها

به گزارش ايران تودي ، عوارضي مانند گلوكوم بدون علامت (گلوكوم) با معاينات منظم چشم به موقع قابل تشخيص است ، زيرا تشخيص به موقع در درمان سريعتر و آسانتر بيماري م effectiveثر است.

در مقاله اي در مورد سلامت چشم ، webmd به مردم توصيه مي كند كه علاوه بر معاينات منظم ، از نكات زير غافل نشوند.

– مصرف غذاهاي مقوي: روند حفظ سلامت چشم با نوع غذاي مصرفي آغاز مي شود. غذاهايي مانند اسيدهاي چرب امگا 3 ، روي و ويتامين هاي C و E مي توانند از بيماري هاي مرتبط با چشم مانند آب مرواريد و تخريب ماكولا جلوگيري كنند. به گفته متخصصان ، مصرف سبزيجات برگ سبز ، ماهي ، تخم مرغ ، حبوبات و مركبات از جمله غذاهاي توصيه شده است.

– ترك سيگار: سيگار كشيدن خطر آب مرواريد ، آسيب عصب بينايي و تخريب ماكولا را از ديگر مشكلات افزايش مي دهد.

از عينك آفتابي استفاده كنيد: استفاده از عينك آفتابي مناسب به محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراio بنفش (UV) خورشيد كمك مي كند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش بيش از حد خطر آب مرواريد و تخريب ماكولا را افزايش مي دهد.

از عينك هاي ايمني استفاده كنيد: در صورت تماس با مواد خطرناك در محل كار يا خانه از عينك يا عينك استفاده كنيد.

از كار طولاني مدت با رايانه و تلفن هاي هوشمند خودداري كنيد: كار طولاني مدت با رايانه و تلفن هاي هوشمند باعث خستگي چشم ، تاري ديد ، خشكي چشم ، سردرد و گردن درد مي شود.

براي معاينات چشم با پزشك مشورت كنيد: معاينات منظم چشم نيز در دوران كودكي مهم است ، زيرا از بينايي محافظت مي كند و از ضعف چشم جلوگيري مي كند.

انتهاي پيام